Поскольку речь идет об отдыхе - поделюсь парой собственных любимых историй про отдых, которые важны для меня самого и которыми я часто делюсь с кем-то, когда меня спрашивают про специальные какие-то способы (тыжпсихолог, да :) ).
Первая - короткий дневной сон. Вот тут можно про это почитать подробнее, в том числе посмотреть исследовательскую статью про то, как оно устроено:
https://vlmv.wordpress.com/2016/04/22/nap/ Вторая - "комплект" телесных практик, который в силу своей универсальности часто помогает мне с отдыхом в двух трудных ситуациях: если нужно отдохнуть быстро и эффективно, и если день был трудным настолько, что его тяжесть хочется как-то оставить позади прежде чем как угодно еще отдыхать. Итак: