История про две альтернативы для меня – про суживание перспективы и масштаба, уменьшение количества возможных выборов до конкретных вариантов.
Например, когда я в плохом настроении, мне бывает сложно бодро придумать, что может меня поддержать. Я заранее пишу себе список фильмов, книг и приятных дел, которые могут меня порадовать. Позже, в час «икс» посмотрев на этот список, я могу выбирать из уже имеющихся альтернатив.
Другой момент – сделать варианты выбора максимально видимыми. Возможно, нужно что-то узнать заранее про эти варианты, их особенности, последствия, временные сроки. Может быть, подойдет с кем-то поговорить, чтобы стало понятнее про сами варианты и свое отношение к ним. Что поможет занять позицию?